Recettes de grands père

Coucou les mecs!!! J'aurais besoin de vos conseils!
En fait je fais du footing de temps en temps et la j'ai voulu m'y mettre un peu plus avant la rentrée et en fait plus je cours, moins chui endurante... je cours environ 40-45min tout les matins, au début sans problème, et maintenant (au bout d'une semaine ou deux) je "cale" une à deux fois par footing... essouflée... plus de jambes... ok j'ai pas un mode de vie irréprochable mais ca a toujours été...
C'est quoi, fatigue? Mauvais timing? Mauvais sport?
Vos avis mes papas du judo!?

et quand tu prends une semaine à 10 j de repos après ton footing ça donne quoi tes 45 mn tu les faits à combien de pul/mn

Je sais pas je ne compte pas mais quand j'ai une semaine de repos entre deux footing, meme avec plein de soirées entre, je ne suis pas spécialement essouflée et je le fais d'une traite sans récup... par contre au bout de 4 jours de footing tous les jours (environ) je "cale" une a deux fois par footing...
Ceci dit j'ai toujours récupéré assez vite, au niveau souffle apres 45min de footing en 10sc c'est bon et en cardio en 20sc c'est bon.
Mon problème a toujours été l'endurance, c'est pour ca que je suis degouttée parce que j'arrive pas à le travailler correctement....

Di'Dine a écrit:Je sais pas je ne compte pas mais quand j'ai une semaine de repos entre deux footing, meme avec plein de soirées entre, je ne suis pas spécialement essouflée et je le fais d'une traite sans récup... par contre au bout de 4 jours de footing tous les jours (environ) je "cale" une a deux fois par footing...
Ceci dit j'ai toujours récupéré assez vite, au niveau souffle apres 45min de footing en 10sc c'est bon et en cardio en 20sc c'est bon.
Mon problème a toujours été l'endurance, c'est pour ca que je suis degouttée parce que j'arrive pas à le travailler correctement....

ré-explique plus clairement stp

ok, excuse.
Pour te donner une idée chui en moyenne à 70 pul/min, apres 30 flexions de jambes je monte à 120/130 pul/min, et en 30 sc chui redescendue à 70 pul/min. Je suis pas du tout endurante, je monte vite mais je récup vite.... c'est plus clair....?

MOI EN PLEINE LEVRETTE JE MONTE FACILE À 140 PULS.
Par contre pour ton problème Didine, t'as pensé à arrêter la clope d'abord ?

et bim... merci Hourra...
ces chiffres ct ya deux ou trois ans, quand je fumais pas encore...

quand tu iras courir, pense à prendre ton pouls à la mi course et à la fin et 1 mn après, puis 2 mn après, ca me permettra de tirer quelques conclusions.....mais j'ai l'impression que tu n'es pas endurante

HourrahNage a écrit:MOI EN PLEINE LEVRETTE JE MONTE FACILE À 140 PULS.
Par contre pour ton problème Didine, t'as pensé à arrêter la clope d'abord ?

je ne savais pas que tu aimais de mettre à 4 pattes

calme relâche un peu voilà c'est mieux

Tmenov a écrit:quand tu iras courir, pense à prendre ton pouls à la mi course et à la fin et 1 mn après, puis 2 mn après, ca me permettra de tirer quelques conclusions.....mais j'ai l'impression que tu n'es pas endurante

Ok d'accord je te remercie par avance tonton Tmenou, et je pense etre d'accord avec toi quand à la qualité de mon endurance... enfin peut etre plus que Hourra quand meme parce que je monte pas à 140pul/min en levrette moi....

Tmenov a écrit:
je ne savais pas que tu aimais de mettre à 4 pattes

calme relâche un peu voilà c'est mieux

ah non je t'avoue dans ce sens là j'ai jamais essayé

Tonton Tmenou, sur un footing de 45/50min :
poul à mi-course* : 106 bat/min
poul 1 min apres : 74 bat/min
poul 2 min apres : 66 bat/min

Mais encore là ca allait ca faisait 3 jours que j'avais pas couru...

*mi-course si on veut, c'était plutot à la fin parce qu'il y a eu un putain de clébard qui m'a arreté en plein milieu, il voulait me croquer, j'ai du faire demi tour... vive la campagne...

si ta prise de pouls est bonne tu es endurante....à la fin de course ton pouls est à 106 aussi ? si c'est le cas tu es dans la bonne filière énergétique ! tu peux monter ton pouls à 120/130/mn sur 1 heure/2x semaine pendant 3 semaine et après tu feras du 45 mn comme une dingue pouls160 minimun

après tes pblèmes de récup viennent sûrement de ton mode de vie, voir de la conso d'alcool, les cellules détestent.....mais bon tu es une grande fille...tu gères

Ok d'ac, tout est noté tonton Tmenou, je te remercie, et j'avoue que mon mode de vie laisse à désirer... (c'est un euphémisme... )
Jme dégotte un nouveau plan cul, je reprends les entrainements de judo en septembre et j'aurais ptet' une condition physique suffisante pour envisager la ceinture noire...
ah oui et Hourra, j'oublie pas qui faut que j'arrete la clope aussi...

PS : poul à 106 en fin de course je pense, sauf dans les cotes (parce que c'est pas très plat par chez moi...)

Tmenov a écrit:
après tes pblèmes de récup viennent sûrement de ton mode de vie, voir de la conso d'alcool, les cellules détestent.....

Qu'est ce qu'il est réac çui là Tout ça parce que tu tiens pas la marée
Ah ben jcomprends que tu ne sois pas venu nous voir cet été, on aurait battu en brèche tes théories diététiques
Nous ça nous stimule les cellules l'alcool, ça nous libère les endorphines, les déconophines, les chatophines et les judophines
Regarde, rien qu'avec son haleine, Apérotoshi a terrassé la plupart de ses adversaires :putainj'aisoi
Et moi un soir j'ai bu un peu moins, je me suis arrêté à 29 doses standard contre 48 à 53 sur une nuit oléronnaise normale....ah ben le lendemain j'étais barbouillé, j'ai failli me faire mal à l'entraînement, vois-tu
Alors Didine, cours ma grande cours, et hydrate toi comme il faut

Di'Dine a écrit:que je monte pas à 140pul/min en levrette moi....

C'est parce que tu te fais baiser par des blaireaux ma grande

-> Tonton Hourra : des blaireaux, des blaireaux.... ouais ok, ya que les rugbymans qui tiennent le choc....
La modération c'est pour les cons, alors vaut mieux que je fume 3 paquets par jour...??? par contre pour la tise chui dac, au bout d'un moment t'es blindé.
-> Tonton Tmenou, en tout cas tes conseils sont précieux je vais tenter de les suivre. (Hourra a peur que je lui mette une branlée en septembre c'est tout.... )

en attendant tu réponds pas au téléphone, coquine

Je suis comme toi Hourra, docteur jekyl et mister hyde, ya mes parents à coté, je suis une enfant sage moi...!!!

Bon les gars, une ptite question en ce qui concerne le transit, vous avez surement deja du faire face à des pesée limites qui obligeaient à faire un bon gros caca pour aligner les chiffres de la balance... Mais quand vous êtes constipés???
J'ai entendu parler des fibres, des figues, et de l'hépar, mais vous n'auriez pas d'autres conseils de grands pères pour mieux évacuer???
(j'ai aussi entendu parler du thermomètre pour les bébés, je vous passe les allusions... )

une bonne et grosse sodomie, ça peut aider pour aller aux toilettes

Tmenov a écrit:une bonne et grosse sodomie, ça peut aider pour aller aux toilettes

C'est bien a ca que je pensais quand je disais que je vous passais les allusions, merci docteur Tmenou, à bientot pour une consultation!!! (j'aurai ma carte vitale)

amène aussi un défibrillateur, ça va secouer sec, pas loin de 9 sur l'échelle de Richter

Di'Dine a écrit:Bon les gars, une ptite question en ce qui concerne le transit, vous avez surement deja du faire face à des pesée limites qui obligeaient à faire un bon gros caca pour aligner les chiffres de la balance... Mais quand vous êtes constipés???
J'ai entendu parler des fibres, des figues, et de l'hépar, mais vous n'auriez pas d'autres conseils de grands pères pour mieux évacuer???
(j'ai aussi entendu parler du thermomètre pour les bébés, je vous passe les allusions... )

Moi jsuis détendu du slip, donc tous les matins, gros caca, tous les midis, gros caca, tous les soirs gros caca, les chiottes de Deuf s'en souviennent encore.
Autrement, dragées fuca :